sobota, 6 kwietnia 2013

Dieta - napary i napoje odprowadzające nadmiar wody z organizmu

W diecie mojego męża, poza produktami pozwalającymi pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, są również zamieszczony wywary, napary i herbatki. Dieta musi być bogata w potas, a pozbawiona soli - sól sprzyja gromadzeniu się wody. Oto parę przepisów:
  • Z suszonego korzenia pietruszki lub selera można sporządzać napary. 2 – 3 łyżki suszonej pietruszki lub selera należy zalać ok. 1 szklanki przegotowanej wody i pozostawić do zaparzenia na około godzinę.
  • Należy pamiętać także o spożywaniu odpowiedniej ilości wody (paradoksalnie kiedy spożywamy zbyt mało płynów, organizm zaczyna odkładać wodę jako zabezpieczenie przed odwodnieniem); najlepiej sięgać po wodę mineralną - niskosodową
  • Dietę należy także wzbogacić o herbatę zieloną oraz 4 - 5 razy w tygodniu o herbatę czerwoną tzw. PU – ERH, która ma działanie lekko moczopędne, co pozwoli pozbyć się zalegającego w organizmie nadmiaru wody,
  • Pomocne w diecie może okazać się również spożywanie produktów obfitujących w potas jak przykładowo: pomidory oraz orzechy włoskie (ze względu na wysoką kaloryczność należy spożywać je z umiarem), kasza gryczana,
  • W diecie należy również ograniczać spożycie sodu, czyli m.in. zwykłej soli kuchennej, ale również produktów zawierających sód w postaci np. glutaminianu sodu (kostki przyprawowe, kostki rosołowe), benzoesanu sodu (napoje gazowane).

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza